Intense Workout

Butt

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dacourt Clemence

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Lunges

1 minuut

Duck Walk

45 seconden

Transition

10 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Transition

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

The Heisman

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

5 min 40 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Hiit It!!

Intens

12 min

Butt

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Abs Add-on

Gemiddeld

17 min

Core

Butt

Intens

13 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam