Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest & Abs

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Heron Shiu
 		    Toegevoegd door Heron Shiu
Chest & Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Down Unders
Down Unders
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Down Unders
Down Unders
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Down Unders
Down Unders
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday
Wednesday
22 min 5 sec, Gemiddeld
Chest & Abs
Chest & Abs
15 min 45 sec, Intens
Abs and Chest
Abs and Chest
11 minuten, Intens
Total Body
Total Body
56 min 30 sec, Intens
Core And Arms
Core And Arms
9 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
6 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Morning Exercise

Morning Exercise

Gemiddeld 16 min  
Core  
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis