Gemiddelde Workout

Lunes

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Toegevoegd door Martin Pratt

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

5 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

1 minuut

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

1 minuut

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

1 minuut

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuut

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

1 minuut

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten,

2 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 27 sec, Gemiddeld

57 min 36 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Chico rápido de montaña

Beginner

8 min

Piernas

Ningún equipo

Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

Hombros

Mancuernas

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam