Gemiddelde Workout

Cola

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Juancho Pérez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cuclillas breves

Cuclillas breves

3 minuten

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

3 minuten

Pose de la silla

Pose de la silla

2 minuten

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 minuten,

7 minuten, Gemiddeld

6 min 26 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Una Roca

Beginner

9 min

Núcleo

le vanta cola y apacha la pamsa

Gemiddeld

1 u 25 m

Inferior del cuerpo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Aumentar los glúteos

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam