Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basics

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Athik Rahman
 		    Toegevoegd door Athik Rahman
Basics
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
23 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
23 herhalingen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
4 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
16 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
9 herhalingen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Ehh
Ehh
2 min 42 sec, Beginner
GoGo
GoGo
11 min 33 sec, Gemiddeld
Test
Test
20 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 52 sec, Gemiddeld
Basics 100
Basics 100
15 min 50 sec, Gemiddeld
Muscle
Muscle
7 min 50 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis