Gemiddelde Workout

AYF Complementario

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Silla, Pared

Toegevoegd door Antonio Ybarra

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Hombros - Piernas - Abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

7 herhalingen

20 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Zwaar

Curls isométricos de bíceps

10 herhalingen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 herhalingen

Elevaciones frontales con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones frontales con mancuernas

10 herhalingen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Piernas+Hombro+Abs😎

Piernas+Hombro+Abs😎

38 min 9 sec, Gemiddeld

AYF Parte Superior

AYF Parte Superior

11 min 46 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

Piernas Hombros Miércoles

Piernas Hombros Miércoles

49 min 20 sec, Gemiddeld

22 min 20 sec, Beginner

Abdopiernas🦾🦵

39 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ejercicio de Silla de Oficina y Taladro de Pared

Ejercicio de Silla de Oficina y Taladro de Pared

15 minuten, Beginner

Fortalecedor de cuerpo entero

Fortalecedor de cuerpo entero

12 minuten, Gemiddeld

Train’n At Home

Train’n At Home

23 min 42 sec, Gemiddeld

Entrenamiento Funcional En Casa (GAP)

Entrenamiento Funcional En Casa (GAP)

38 minuten, Gemiddeld

reto 25 repeticiones casa

reto 25 repeticiones casa

34 min 6 sec, Gemiddeld

Pierna Completa!!

Pierna Completa!!

7 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo ideal para la playa

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

LUNES MIERCOLES Y VIERNES

Gemiddeld

20 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Pared

AYF Basico 2

Gemiddeld

17 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

Core

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

Tonificador

Gemiddeld

37 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa, Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam