WORKOUT #2

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Personal Trainer Joe Lampa

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

Warm Up2

4 min 15 sec, Beginner

Monday Workout

20 minuten, Gemiddeld

Workout 1

7 min 45 sec, Intens

Home Workouts

3 min 45 sec, Gemiddeld

Basic

7 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

HITT Me 2

Intens

34 min

Full Body

Save Up All Your Tears (HIIT HeS)

Intens

20 min

Legs

Wall

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

WORKOUT #1

Gemiddeld

15 min

Full Body

Jump Rope

WORKOUT #2

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

High Intensity Blast

HITT Me 2

Save Up All Your Tears (HIIT HeS)

Body Circuit Session

WORKOUT #1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+