WORKOUT #1

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Personal Trainer Joe Lampa

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up

16 min 15 sec, Gemiddeld

Warm Up

4 min 11 sec, Gemiddeld

Warm Up

6 minuten, Gemiddeld

Beginner Workout

6 min 10 sec, Beginner

My Workout 💪💪

21 min 20 sec, Intens

My Workout

9 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope