Beginner Workout

Duro

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Balón medicinal, Pared

Toegevoegd door Jorge Oliva Garrido

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

45 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

45 seconden

1 min 3 sec

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuut

45 seconden

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

45 seconden

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuut

45 seconden

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Flexiones inclinadas con balón medicinal

1 minuut

45 seconden

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 minuut

45 seconden

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuut

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

1 minuut

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 minuut

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

1 minuut

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 6 sec, Gemiddeld

50 min 45 sec, Intens

17 minuten, Intens

10 minuten, Intens

6 min 15 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata de cuerpo completo

Gemiddeld

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdominales Completos

Beginner

22 min

Núcleo

Abdominales

Beginner

8 min

Núcleo

Silla

HITT para todo el cuerpo

Intens

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam