Drop Sets 1

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Kiele Briscoe

Basic full body drop set workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Squats

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Squats

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Overhead Press

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Horizontal Goblet Squats

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Horizontal Goblet Squats

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Zwaar

Russian Twists with a Ball

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Russian Twists

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Burpees

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Renegade Rows

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Full-body Workout

27 minuten, Gemiddeld

Strength 1

13 min 8 sec, Gemiddeld

Calisthenics

54 min 10 sec, Beginner

Full Body Workout

24 minuten, Gemiddeld

Drop set Work Out

7 minuten, Gemiddeld

Total Body (Weights)

42 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

Zip Your Core

16 min 55 sec, Gemiddeld

Body Tea

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells