Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Body weight

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Alicia Struck
 		    Toegevoegd door Alicia Struck
Body weight
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Squat Side Kicks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Side Kicks
20 herhalingen
Plank
Plank
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Squat Side Kicks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Side Kicks
20 herhalingen
Plank
Plank
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Rotating Toe Touches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rotating Toe Touches
20 herhalingen
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Extra
Extra
4 min 5 sec, Gemiddeld
Hype
Hype
35 min 34 sec, Gemiddeld
Full body
Full body
9 minuten, Gemiddeld
1
1
3 min 20 sec, Gemiddeld
Weight Loss
Weight Loss
1 uur 18 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body Stength
Full Body Stength
6 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Gemiddeld 17 min  
Bodyweight

Bodyweight

10 min  
Full Body   Exercise Mat
Hotel Workout

Hotel Workout

Gemiddeld 11 min  
Full Body   Chair
Gut Cut

Gut Cut

Intens 9 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis