Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hype

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Matsoso Matsoso
 		    Toegevoegd door Matsoso Matsoso
Hype
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Burpees
Burpees
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
2 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 herhalingen
Drop Squats
Drop Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 herhalingen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 herhalingen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 herhalingen
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 min 30 sec
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 herhalingen
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuten
Basketball Shots
Basketball Shots
15 herhalingen
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
15 herhalingen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 herhalingen
Gate Swings
Gate Swings
10 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Do It
Do It
14 min 10 sec, Intens
8gcc
8gcc
6 min 53 sec, Gemiddeld
MINE
MINE
17 min 30 sec, Gemiddeld
Power
Power
20 minuten, Gemiddeld
Let's Do This
Let's Do This
13 min 15 sec, Gemiddeld
:)
:)
1 uur 4 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis