Intense Workout

Hamstring

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Sam Barend

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minuut

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuut

1 minuut

Burpees on Step

30 seconden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 seconden

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hamstrings & Back

Hamstrings & Back

15 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Intens

3 min 5 sec, Gemiddeld

16 min 35 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

39 min 9 sec, Gemiddeld

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 min 50 sec, Gemiddeld

44 minuten, Intens

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 min 24 sec, Gemiddeld

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 min 36 sec, Gemiddeld

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs galore

Gemiddeld

6 min

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Intens

1 u 11 m

Yoga

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Tabata Metabolism Boost

Intens

23 min

Core

No Equipment

Slim, Sexy & Toned

Gemiddeld

27 min

Core

Basketball

Intens

1 u 30 m

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam