Gemiddelde Workout

Floor

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Jennifer Klaiber

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

20 seconden

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

1 minuut

40 seconden

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 10 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Squats

Intens

2 min

Glutes

Hit the Floor

Intens

15 min

Core

HiiT This!

Beginner

4 m 30 s

Kettle

Gemiddeld

9 min

Full Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam