Superior

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Leandro Adamascado

Exercises

Set 1: 1 ronde

Costas

12 herhalingen

Costas

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Costas

12 herhalingen

Costas

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Supino

12 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

40 seconden

Supino

12 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

40 seconden

Peito

12 herhalingen

Ombro

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Peito

12 herhalingen

Ombro

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Peitoral

12 herhalingen

Ombro

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Peitoral

12 herhalingen

Ombro

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Roman Chair

Herhalingen tot falen

Russian Twists

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

20 min 20 sec, Intens

Friday

5 min 53 sec, Intens

Core

2 min 32 sec, Intens

Augusto Maia

10 min 30 sec, Intens

Test

47 min 30 sec, Gemiddeld

At The Core

14 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Superior

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+