Intense Workout

Cleverly Named Program

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Jordan Johnson

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 seconden

Burpees

45 seconden

L Pull-ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jack Knife

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

1 uur 11 min, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

35 min 32 sec, Intens

20 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intens

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Intens

19 min

Foam Roller Relaxation

Beginner

10 min

Hips

Foam Roller

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Roll LOW

Beginner

10 min

Hips

Foam Roller

A Workout

Gemiddeld

10 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam