Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Aruna Abrams
 		    Toegevoegd door Aruna Abrams
Moderate Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
15 seconden
Angel Arms
Angel Arms
15 seconden

Set 2: 1 ronde
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconden
Pec Opener
Pec Opener
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
22 minuten, Intens
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
5 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis