Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Core

Shreya Patel
 		    Toegevoegd door Shreya Patel
Moderate Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Inhale
Inhale
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Cross Leg Sit-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Extended Plank
Extended Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
15 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuten, Intens
Copy
Copy
26 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis