Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Uju Nnamani

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

Exhale

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Short Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

L Seat Lifts

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Army Crawls

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Puppy Pose

30 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam