Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Mia Annakin
 		    Toegevoegd door Mia Annakin
Moderate Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skipping Drill
15 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling One-Legged Push-Ups
Kneeling One-Legged Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Garland Pose
Garland Pose
15 seconden
Line Steps
Line Steps
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Beginner
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis