Gemiddelde Workout

Ab workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Reenada Lynette

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Ab workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

10 herhalingen

Heel drops

20 herhalingen

Reverse plank crunch

Reverse plank crunch

10 herhalingen

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 herhalingen

20 seconden

Ballet feet up downs

Ballet feet up downs

10 herhalingen

Alternating leg lifts

Alternating leg lifts

20 herhalingen

Side plank toe touch

Side plank toe touch

10 herhalingen

10 seconden

Side plank toe touch

Side plank toe touch

10 herhalingen

20 seconden

Leg circles

10 herhalingen

Pike planks

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

12 min 5 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Beginner

3 min 48 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam