Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Jump Trainer

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Tyler B Hankinson
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tyler B Hankinson
Jump Trainer
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

resistance band plyo workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
15 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
rocket jumps
15 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Traveling High Knees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Traveling High Knees
1 minuut
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 herhalingen
Lunges
Lunges
2 minuten
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuten
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuten
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
broad jump
2 minuten
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
10 herhalingen
Box Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Box Jumps
30 herhalingen
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
2 minuten
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
1 minuut
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
15 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
rocket jumps
15 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Traveling High Knees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Traveling High Knees
1 minuut
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 herhalingen
Lunges
Lunges
2 minuten
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuten
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuten
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
broad jump
2 minuten
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Strenght Resistance
Strenght Resistance
16 minuten, Intens
Workout
Workout
22 minuten, Gemiddeld
Litoboxe 075
Litoboxe 075
22 min 20 sec, Intens
Bring It
Bring It
18 minuten, Intens
Monday
Monday
16 min 40 sec, Gemiddeld
Body Weight 2
Body Weight 2
27 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Jump Rope

Jump Rope

Gemiddeld 7 min  
Legs   Jump Rope
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intens 7 min  
Core   No Equipment
Basket Ball Dribbling Workout

Basket Ball Dribbling Workout

Gemiddeld 8 min  
Leg Extension

Leg Extension

Intens 6 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis