Dynamic Project Mass

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door Hannah Helmick

14 week program split in phases or cycles .....cycle 1 day 1 Leg day focusing on strength

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

3 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

3 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Leg Extensions

3 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Romanian Deadlifts

3 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs

22 minuten, Intens

Legs

41 min 35 sec, Intens

Legs

25 minuten, Gemiddeld

 Project Mass Day 25: Leg Strength

10 min 27 sec, Intens

Legs - Heavy

30 min 25 sec, Gemiddeld

Legs

42 min 40 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arnolds Blueprint (Bodybuilding .com) Day 3 Legs And Abs

Intens

1 u 3 m

Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 4 Chest Back And Abs

Intens

1 u 5 m

Hammer Time 2

Intens

29 min

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 4

Intens

10 min

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 2 (Push Workout /strength)

Intens

34 min

Upper Body

Barbell, Bench

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 3

Intens

37 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Dynamic Project Mass

14 week program split in phases or cycles .....cycle 1 day 1 Leg day focusing on strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arnolds Blueprint (Bodybuilding .com) Day 3 Legs And Abs

Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 4 Chest Back And Abs

Hammer Time 2

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 4

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 2 (Push Workout /strength)

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 3

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+