Gemiddelde Workout

#1

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Tanja Vesel

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 3: 2 rondes

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Set 4: 1 ronde

60 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

6 min 18 sec, Intens

3 minuten, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam