Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

6/21/16

Gemiddeld   53 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Ilene R
 		    Toegevoegd door Ilene R
6/21/16
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Mountain Climbers Plank
35 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 2 rondes
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Core
Core
23 min 15 sec, Intens
Week 1
Week 1
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 20 sec, Beginner
ABs
ABs
17 minuten, Beginner
Simple
Simple
11 min 10 sec, Gemiddeld
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

Beginner 6 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
6/19/16 1st Core Day

6/19/16 1st Core Day

Gemiddeld 43 min  
Core   Stability Ball
6/20/16 Arms/butt/legs+planks

6/20/16 Arms/butt/legs+planks

Gemiddeld 1 u 8 m  
Arms   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar
Starting Planks

Starting Planks

Gemiddeld 8 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis