Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Daily Week

Beginner   25 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Gabriele Sibille
 		    Toegevoegd door Gabriele Sibille
Daily Week
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Walking Inchworms with Push-Ups
❤️ Licht (Zone 1)
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Cobra
Cobra
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Travel
Travel
20 minuten, Gemiddeld
Body
Body
7 min 25 sec, Gemiddeld
Full body
Full body
9 minuten, Gemiddeld
Training 1
Training 1
11 min 30 sec, Gemiddeld
Kk
Kk
6 minuten, Beginner
Prijetekmi
Prijetekmi
19 min 40 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis