Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Prijetekmi

20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Daniel Divkovic
 		    Toegevoegd door Daniel Divkovic
Prijetekmi
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

P
P
11 minuten,
Try Out
Try Out
10 min 20 sec,
Body
Body
6 min 30 sec, Gemiddeld
Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuten, Gemiddeld
Foundation
Foundation
10 min 50 sec, Gemiddeld
Full body
Full body
9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis