Gemiddelde Workout

Full Exersize

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Layla Bloedow

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A mix of stretching, cardio,core stregthining, and calming yoga🐳

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Cardio Warm Up

2 min 30 sec

Jumping Jacks

2 minuten

Hop in Place

1 min 30 sec

Sit-Ups

55 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 55 sec

Star Jumps

1 min 30 sec

Skips in Place

1 min 30 sec

Hop in Place

1 min 30 sec

Yoga Bridge

55 seconden

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Stretch + Cardio + Cool Down

Stretch + Cardio + Cool Down

41 min 5 sec, Beginner

8 min 50 sec, Beginner

4 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

20 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam