Intense Workout

Biceps Triceps

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Cyrus Dsouza

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

20 herhalingen

25 seconden

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

25 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

44 minuten, Intens

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

27 min 30 sec, Intens

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

58 minuten, Intens

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

22 min 45 sec,

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Beach Ready

Intens

14 min

Upper Body

Barbell

Calfs

5 min

Full Body

Madbarz - Chest Explosion

Gemiddeld

38 min

Chest

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam