Intense Workout

❥ Awesome Butt ❥

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Ruby ッ

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

Butt and Glutes

Butt and Glutes

18 min 36 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

❥ SQUATS Day ❥

Intens

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

❥ Just Hula-Hooping ❥

Intens

14 min

Core

Rings

*E-lliptical 30

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Giant Set #3

Intens

17 min

Core

100 Squat

Gemiddeld

4 min

Legs

❥ Awesome Packs ❥

Intens

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam