Beginner Workout

Inicial 2

Beginner Duration 22 minuten

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Javier A. Caballero

Tags

Thuisgym Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calentamiento cardio

❤️ Licht (Zone 1)

Calentamiento cardio

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Extensión detrás de la cabeza con banda

Extensión detrás de la cabeza con banda

15 herhalingen

Dorsal con apoyo

Dorsal con apoyo

10 herhalingen

Weerstand: Licht

Dips con ayuda

10 herhalingen

Sentadillas con mancuernas

Weerstand: Licht

Sentadillas con mancuernas

20 herhalingen

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

10 herhalingen

Curls de martillo

Gewichten: Licht

Curls de martillo

12 herhalingen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Gewichten: Licht

Extensiones de tríceps hacia atrás

10 herhalingen

2 minuten

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