Gemiddelde Workout

Armz

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Dana Chretien

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

45 seconden

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 5 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 48 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Frank Medrano Abs

Intens

7 min

Core

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Legz

Gemiddeld

16 min

Legs

Dumbbell

Gym Friendly Abz

Gemiddeld

17 min

Core

Standing Arms

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam