Intense Workout

Home

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Wall, Bench

Toegevoegd door Jacopo Bonanomi

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Home

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

30 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

20 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

45 seconden

20 seconden

45 seconden

12 herhalingen

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Beginner

Basic Workout At Home

Basic Workout At Home

9 min 20 sec, Gemiddeld

17 min 36 sec, Beginner

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Home

Intens

12 min

Core

Cardio 2

Intens

39 min

Legs

Cardio Machine, Stationary Bike

Glutes

Intens

30 min

Lower Body

Box or Step, Barbell

Shoulders And Chest

Gemiddeld

9 min

Chest

Barbell, Bench, BOSU, Strength Machine, Dumbbells

Abs 3

Intens

1 u 50 m

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Handstand

Intens

60 sec

Shoulders

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam