Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

20 Min

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Arms

Pavlin Tishev
 		    Toegevoegd door Pavlin Tishev
20 Min
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Basic
Basic
10 min 30 sec, Beginner
Hype
Hype
35 min 34 sec, Gemiddeld
Absss
Absss
17 minuten, Intens
Daily Grind 2.0
Daily Grind 2.0
36 min 50 sec, Gemiddeld
Small Work Out
Small Work Out
5 min 10 sec, Gemiddeld
Strength Workout
Strength Workout
2 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Barre

Barre

Intens 37 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
gardening

gardening

Gemiddeld 20 min  
Lower Body  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
All About Inner Thighs

All About Inner Thighs

Gemiddeld 17 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis