On-off

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Kate Hughes

Working at maximum capacity push yourself as hard as you can you can even add in rounds for time

Exercises

Set 1: 5 rondes

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Quick Toe Taps on Step

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Band Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Quick Toe Taps on Step

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Quick Toe Taps on Step

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Evening Quick

22 minuten, Gemiddeld

My Extras

26 min 20 sec, Gemiddeld

Wednesday Work

22 min 15 sec,

Gym

18 minuten,

Test

18 minuten, Gemiddeld

Quick 8

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sec, Beginner

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

Warm Up-Beginner

50 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.