A Basic 30 Min Workout

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Kate Hughes

This can be done as intense as you like depending on your fitness level

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

1 minuut

Jog on the Spot

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

1 minuut

Jog on the Spot

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Plank

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout

50 minuten, Gemiddeld

Home Workout

44 min 25 sec, Gemiddeld

Me Workout

1 uur 6 min, Intens

At Home Or Gym Workout

41 min 27 sec, Beginner

First 30 Min

30 minuten, Gemiddeld

On A Sunday

46 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.