Beginner Workout

Warm Up-Beginner

Beginner Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band, Box or Step

Toegevoegd door Harley Chrabot

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Mixed inner legs, lower bk. Rib area,arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Left Leg Curl to Press

5 minuten

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 minuten

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

5 minuten

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

5 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

3 minuten

5 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuten

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

5 minuten

Set 3: 1 ronde

5 minuten

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

3 minuten

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

3 minuten

Gerelateerde Workouts

32 min 30 sec, Gemiddeld

27 min 55 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

3 min 6 sec, Gemiddeld

legs 1 Minute Rep

legs 1 Minute Rep

38 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sec, Beginner

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Total Body Workout

Gemiddeld

17 min

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

20 Minute Moderate HIIT 30/30

Gemiddeld

20 min

Legs

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Back, Arms, Abs

Gemiddeld

16 min

Core

Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam