Sprint Intervals

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Brian Sauls

Beschrijving

Conditioning/Endurance training

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 7: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 8: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 9: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 10: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 11: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

40 seconden

Set 12: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Cool Down Jogging

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Sprint 10-200

30 minuten, Intens

Sprint Intervals

1 uur 25 sec, Intens

Interval Run Sprint

32 min 30 sec, Gemiddeld

30 Min Intervals

30 minuten, Intens

Interval Sprints And Running

20 minuten,

Sprint

46 min 34 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

interval fat burner (treadmill)

Intens

29 min

Tabata Sprint

Intens

5 min

HIIT

Intens

25 min

Sport Conditioning

Intens

35 min

12-Minute Running Test

Intens

12 min

Lower Body

No Equipment

Sprints

Intens

10 min

Sprint Intervals

Conditioning/Endurance training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

interval fat burner (treadmill)

Tabata Sprint

HIIT

Sport Conditioning

12-Minute Running Test

Sprints

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+