Sprint

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

20 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 Yard Sprint

1 herhaling

Rest

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 herhaling

45 seconden

1 herhaling

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

100 Yard Sprint

1 herhaling

Rest

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

80 Yard Sprint

1 herhaling

Rest

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

60 Yard Sprint

1 herhaling

Rest

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 Yard Sprint

1 herhaling

Set 3: 1 ronde

Run

4 minuten

Set 4: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Run

4 minuten

Set 6: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

15 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Running

4 min 35 sec, Gemiddeld

Sprinting

13 min 20 sec, Intens

Interval Run Sprint

32 min 30 sec, Gemiddeld

Sprints

2 min 30 sec,

Sprint/run

24 minuten, Gemiddeld

Sprint 10-200

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Sprint

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+