Gemiddelde Workout

Beach workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Jump Rope

Toegevoegd door Ellen Winter

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 min 30 sec

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 minuten

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minuten

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

20 seconden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten,

23 min 45 sec, Intens

11 min 30 sec, Beginner

12 min 55 sec, Beginner

12 min 51 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuten, Intens

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuten, Intens

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sec, Gemiddeld

29 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam