Bodyweight

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Wall

Toegevoegd door Ed S

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Bench Dips

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Bench Dips

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Bench Dips

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Bench Dips

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Bench Dips

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Wall Sit

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Build

5 min 50 sec, Gemiddeld

Push-ups/sit-ups/bench Dips

13 min 20 sec, Gemiddeld

Strength

15 min 30 sec, Gemiddeld

Fitness

1 min 40 sec, Intens

Today

19 minuten,

9 min 50 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

Body CORE 106

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Shoulders

Intens

20 min

Bodyweight

Intens

6 min

Back

Pull Up Bar, Chair

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight

Gemiddeld

10 min

Full Body

Bodyweight

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Shoulders

Bodyweight

All-Out Abs

Celebrate with Bodyweight

Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+