Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Daily Routine

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Margherita Barone
 		    Toegevoegd door Margherita Barone
Daily Routine
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuten
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
7 Point Touches
7 Point Touches
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Clams
Clams
2 minuten
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily Routine
Daily Routine
12 minuten, Gemiddeld
Daily Workouts
Daily Workouts
7 minuten, Gemiddeld
Daily Maintenance
Daily Maintenance
12 min 14 sec, Gemiddeld
Daily Routine
Daily Routine
11 min 14 sec, Beginner
Daily Routine
Daily Routine
2 min 45 sec, Beginner
Daily Exercise
Daily Exercise
9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Yoga

Morning Yoga

Beginner 5 min  
Yoga  
I Love HIIT

I Love HIIT

Intens 21 min  
Lower Body  
My Workout

My Workout

Gemiddeld 16 min  
Core  
Day two

Day two

Gemiddeld 22 min  
Shoulders  
Shandon Upper Body 1

Shandon Upper Body 1

Intens 44 min  
Arms   Wall
Get Rid Of That Fat

Get Rid Of That Fat

Beginner 21 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis