2 Week Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Inemesit Udoh

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Flutter Kicks

20 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Flutter Kicks

20 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Flutter Kicks

20 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

6 minuten,

Abs

14 min 15 sec, Gemiddeld

abs2

20 min 30 sec, Intens

Abs

12 min 45 sec, Gemiddeld

Abs

2 min 24 sec, Beginner

Full Abs

14 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Forever21 ABS👯

Intens

19 min

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

Core Compactor

Intens

9 min

Core

There's No Shame In Crying

Intens

14 min

Core

The HIIT Wake Up Call Fitness Test

Gemiddeld

8 min

Full Body

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

2 Week Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Forever21 ABS👯

Go Go Gadget Legs!

Core Compactor

There's No Shame In Crying

The HIIT Wake Up Call Fitness Test

Killer Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+