Gemiddelde Workout

Training

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Hombros, Pecho, Núcleo

Toegevoegd door Agus Massa

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

40 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 min 30 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 36 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

11 min 25 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Pechos Firmes

Gemiddeld

13 min

Pecho

Pared

Relajación post-entrenamiento

Beginner

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Te Reto .......

Intens

20 min

Núcleo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam