Intense Workout

Ejercicios

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Espalda, Pecho, Hombros

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Kike Rivera

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

4 minuten

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

6 minuten

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

6 minuten

Gerelateerde Workouts

18 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Gemiddeld

35 min 52 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Ejercicio Personalizado

Ejercicio Personalizado

3 minuten, Gemiddeld

14 seconden, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

46 min 13 sec, Gemiddeld

44 min 37 sec, Gemiddeld

45 min 41 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam