Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Lee Newman

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Day one of Strength and conditioning

Exercises

Set 1: 6 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

3 herhalingen

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 min 24 sec, Intens

6 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

7 min 12 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

26 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld