Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pubis

Gemiddeld   4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Núcleo, Glúteos

Francisco Roldán Casablanca
 		    Toegevoegd door Francisco Roldán Casablanca
Pubis
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha
Plancha
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconden
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
20 seconden
Abdominales
Abdominales
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
30 seconden
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
30 seconden
Elevación de pierna derecha en tabla
Elevación de pierna derecha en tabla
30 seconden
Elevación de pierna izquierda en tabla
Elevación de pierna izquierda en tabla
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Gluteos
Gluteos
1 min 15 sec, Intens
Abdominales
Abdominales
2 min 40 sec, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
2 min 40 sec, Beginner
Abdominales 12min
Abdominales 12min
12 minuten, Gemiddeld
Abdo Iso
Abdo Iso
9 minuten, Intens
Planchaas
Planchaas
3 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Gemiddeld 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Gemiddeld 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Gemiddeld 5 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Gemiddeld 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Piernas

Piernas💪

Gemiddeld 60 sec  
Piernas  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis