Gemiddelde Workout

My workout

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Giorgos Margaritis

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

15 seconden

45 seconden

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

10 seconden

45 seconden

5 seconden

15 herhalingen

25 herhalingen

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

High Knee Pulls

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knee Pulls

25 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 25 sec, Beginner

Beginner Workout

Beginner Workout

6 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Body weight Training

Body weight Training

10 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Fitness

Total Body Fitness

5 min 15 sec, Gemiddeld

Weekend Work Out

Weekend Work Out

6 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam