Ila's Workout

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Ilaria Curati

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

30 herhalingen

Tricep Kickbacks

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

30 herhalingen

Tricep Kickbacks

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbell

46 min 30 sec, Gemiddeld

weight work out

13 min 36 sec, Intens

Hit Different

44 min 22 sec, Intens

Challlenge 2

6 min 9 sec, Gemiddeld

Workout 2

12 min 57 sec, Beginner

Tuesday

20 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells