Intense Workout

Six Pack

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Dan Saturnino

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

20 herhalingen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 herhalingen

Abdominales divididos

Abdominales divididos

20 herhalingen

Abdominales en V

Abdominales en V

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales kimura

Abdominales kimura

20 herhalingen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuut

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

20 herhalingen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 herhalingen

Abdominales divididos

Abdominales divididos

20 herhalingen

Abdominales en V

Abdominales en V

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Abdomen Six Pack

Abdomen Six Pack

19 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intens

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Abdominales Jj

Intens

6 min

Núcleo

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Intens

12 min

Núcleo

Six Pack en 5 minutos

Intens

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam